Por Marcos Bernardo
E aí, pessoal, tudo bem com vocês? No meu último papo aqui na coluna, fiz a seguinte afirmação: “você deve tratar o POKER como um ESPORTE se deseja obter alta performance”. Provavelmente, você já ouviu que ter uma rotina é super importante. Todos os atletas de ponta seguem uma rotina com muita disciplina e, apesar de poder estar sendo repetitivo, o que proponho é uma reflexão.
Olhe para cada item dessa rotina abaixo e se pergunte: o que dessa rotina não faço por não achar válido ou, por mais que eu ache importante, sempre deixo de lado? O que me impede de fazer? Olhe cada item e responda essas duas perguntas, ok? No próximo artigo vamos tratar dessas das possíveis respostas.
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- Dividir bem o tempo entre Jogar, Estudar e Descansar. Não é muito proveitoso você jogar 10, 12 horas por dia todos os dias na semana sem ter momentos de estudo e lazer. Teste sua melhor rotina e vá se adaptando de acordo com a sua necessidade. Use como base folgar um dia pelo menos, e reserve um dia para estudo apenas. Sobram 5 dias de grind e, nesses dias, você também pode reservar pelo menos uma hora para rever as mãos mais importantes do dia anterior. No dia de folga afaste-se do jogo completamente, fique com a família, natureza.
- Use ferramentas de apoio para estudar. Veja videos, reviews, use softwares de estatísticas. Existem muitas opções e a internet está cheia de conteúdo, não tem desculpa. Também é importante conversar com outros jogadores de forma aberta, sendo capaz de ouvir de verdade a opinião do parceiro. Essa troca traz uma evolução absurda.
- Insira alguma atividade física na sua rotina diária, mesmo que seja apenas uma caminhada de 30-45 minutos. Existe uma diferença entre esportes mais físicos e os mentais, sendo que um trás um esforço fisico, enquanto o outro um DESGASTE fisico. Repare como você está cansado no final do dia depois do frind. Não desconsidere isso, mesmo que seja pelo beneficio da sua saude em geral.
- Inclua um aquecimento técnico e tático antes de começar o grind. Pode ser aquela hora de revisar as mãos importantes do dia anterior, ver um video ou qualquer coisa que já te deixe em contato com o game para ir entrando no jogo antes defGrindar. Aqueça o seu cérebro!
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- Inclua uma atividade de concentração mental no seu dia. Pode ser meditação, mindfulness, yoga, auto-hipnose ou qualquer coisa que te ajude. Falarei em detalhes sobre isso em ou outro artigo.
- Mantenha o seu ambiente de grind limpo, organizado e com uma luz natural. Ficar o tempo todo com luz artificial atrapalha demais o seu cérebro reconhecer se é dia ou noite e isso influencia em toda a produção de hormônios, neurotransmissores, etc.
- Alimente-se corretamente. Não coma muito e evite comidas pesadas antes ou durante ao grind. Se puder, procure um nutricionista e defina uma rotina bacana de alimentação. Beba bastante água. Muita água!
- Durante o grind, afaste-se completamente das redes sociais e outras distrações. Sua concentração e atenção devem ser na tela. Alguns gostam de ouvir música, isso depende de cada indivíduo, teste o que é melhor para manter sua concentração.
Cada um é um sujeito único. Teste a sua rotina e vá se adaptando. Se você tiver alguma dúvida pode me procurar nas minhas redes sociais que terei todo o prazer de ajudar. Forte abraço e até o próximo artigo.
Marcos Bernardo tem 25 anos de experiência em gestão e liderança de equipes de alta performance adquiridos nos 35 anos em que atuou no mundo corporativo. Estudou Psicologia do Esporte no CEEPPE, é Hipnoterapeuta com especializações em HipnoSports®️ e HipnoPerform®️ pelo OMNI institute e instrutor de mergulho pela PADI. Atualmente é formando em GestaltTerapia pelo Instituto Claudio Naranjo.
Desde 2015, contribui com os atletas do Akkari Team onde iniciou seu trabalho com atletas do Poker. Atuou como Performance Coach e Talent Manager do CNB eSports (2016-2018) e desde Novembro de 2018 atua na Furia eSports como Performance Coach trabalhando junto a mais de 30 Cyber-atletas de diferentes modalidades.
